Поделиться в соц. сетях
Просьба. Уважаемый читатель! Я приглашаю тебя к беседе. Оставь в комментариях свое мнение или поделись опытом. Я буду благодарна тебе!
Возможно, у вас сразу не получится, не переживайте нужна тренировка. Иногда я погружаюсь так в воду, что торчит только нос Кстати, можно погрузиться на минутку и с носом. Главное, не захлебнуться. Когда стоит какой-то блок, не дающий мне пробраться к сведениям, я делаю именно так. Экстремальная обстановка (когда не хватает воздуха, начинается легкая паника рано или поздно) для меня способствует расстановке приоритетов, избавления от проблем и тэ дэ. Я, кстати, могу задерживаться под водой минуты три. А вы?
Залезаю в воду, погружаясь в нее максимально. Выключаю бег мыслей и прислушиваюсь к звуку капающей воды. Он меня вводит в транс. И потом, когда все мысли ушли, я вытаскиваю на поверхность вопрос: « ?»,P«Что меня заботит?» или «В чем причина моего страха?» (Тут вы должны, естественно, подставить свой вопрос.) Ответ приходит сам и довольно быстро.
Когда меня что-то грызет, я выгоняю всех из квартиры, чтобы никто не помешал часика на два. Набираю ванную, выключаю свет. Иногда (по желанию), оставляю кран едва капать, чтобы было равномерное повторение ритма.
Это тоже из личного опыта. Техника помогает разобраться в себе, справиться со страхом, найти причину беспокойства и купировать ее. В общем, вы поняли.
Порой справиться с мыслями или найти ответ на беспокоящий вопрос нет никакой возможности. Попробуйте эту технику, она помогла мне сделать большой шаг вперед по пути развития.
Все ответы в нас самих…
RSS: |
Как получить ответы на свои вопросы |
Комментариев нет:
Отправить комментарий